De bekkenbodem bestaat uit spieren die liggen tussen het schaambeen en het staartbeen. Ze sluiten het bekken aan de onderkant helemaal af, maar bij de man lopen er wel twee openingen door, namelijk de plasbuis en de aars.

• Ze bieden steun aan de organen in het bekken. Ze vormen een soort veerkrachtige hangmat voor de ingewanden.
• Ze dragen bij aan de stabiliteit van het bekken en de wervelkolom.
• Ze kunnen de urinebuis en de anus openen en sluiten. Door bewust de spieren op te spannen, kunnen we voorkomen dat we ongewenst urine of stoelgang verliezen (incontinentieproblemen) of windjes lossen.
• Ze hebben een rol in de seksuele beleving.

Als er zich een probleem voordoet met deze bekkenbodemspieren spreekt men dus over ‘bekkenbodemdysfuncties’.

• urineverlies
• het verlies van stoelgang
• windjes niet kunnen onderdrukken
• moeilijk stoelgang (obstipatie)
• niet te onderdrukken aandrang om te plassen en/of te ontlasten
• moeite met uitplassen
• pijn in de onderbuik en/of intieme zone
• verzakking van blaas of darmen
• pijn bij betrekkingen
• erectiestoornissen
• te vroege zaadlozing tijdens seksuele betrekkingen
• …

Bekkenbodemkinesitherapie of bekkenbodemreëducatie is gericht op een goede beheersing van de bekkenbodem. Samen met een aangepaste houding en leefgewoonten, kunt u daarmee bekkenbodemklachten beperken, behandelen of zelfs vermijden.

Als u leert hoe u de bekkenbodemspieren bewust kan op- en ontspannen, kunt u deze spieren makkelijk en regelmatig trainen. Het dagelijks uitvoeren van deze eenvoudige oefeningen, kan de kwaliteit van uw bekkenbodem op lange termijn bepalen en verkleint de kans op bekkenbodemdysfunctie op latere leeftijd.

Mannen kunnen colo-proctologische, seksuele problemen en/ of urinaire problemen hebben. Dat laatste komt vooral voor na het verwijderen van goed- of kwaadaardige prostaathypertrofie. Voor en na operaties aan prostaat of de blaas vormt bekkenbodemreëducatie een belangrijk onderdeel van de multidisciplinaire behandeling.

• Urineverlies
• Moeilijk kunnen plassen
• Chirurgische ingrepen

• Verlies van stoelgang
• Moeilijk windjes kunnen onderdrukken
• Moeite bij het maken van stoelgang (constipatie)
• Verzakkingen (prolaps)
• anorectale pijnklachten
• chirurgische ingrepen

• vroegtijdige ejaculatie
• erectiestoornissen

• ontspanning algemeen en/of bekkenbodem
• houdingscorrectie/core stability training
• bekkenbodemspieroefeningen
• elektrotherapie
• biofeedback
• ballontherapie